Banánové muffiny (mugcake)

  • 1
    porce
  • 15
    minut
  • snadné
  • 1135 kJ / porce

Tyto muffiny můžete připravit ke snídani nebo ke svačině i svým dětem v den vysvědčení. Stejně, jako vy, si zaslouží odměnu. Banán dodá například vitamin B6, jáhlové vločky jsou pak lehce stravitelné a vhodné i pro celiaky, jelikož neobsahují lepek. Hezké léto a prázdniny!

  • 60 g banánu
  • 30 g jáhlových vloček
  • 1 slepičí vejce
  • 1 ČL medu
  • 25 ml polotučného mléka

Banán nakrájíme na kolečka a rozmačkáme vidličkou.

Přidáme zbytek ingrediencí a vše důkladně promícháme, aby se suroviny spojily.

Směsí naplníme hrnek a dáme do mikrovlnky na plný výkon na 2 minuty.

Hotový mugcake jednoduše vyklopíme na talíř nebo ho můžeme podávat rovnou v hrnečku.

  • 1 porce, doba přípravy 15 minut, 1 porce 1135 kJ / 270 kcal
  • Bílkoviny: 11 g
  • Sacharidy: 40 g
  • Tuky: 7g
  • Vláknina: 2 g
  • Vhodné pro celou rodinu, děti a vegetariány
Svět zdraví recepty Banánové muffiny (mugcake)
 
Svět zdraví recepty Banánové muffiny (mugcake)
 
Svět zdraví recepty Banánové muffiny (mugcake)
  • 60 g banánu
  • 30 g jáhlových vloček
  • 1 slepičí vejce
  • 1 ČL medu
  • 25 ml polotučného mléka

Je to k nám blízko

Svět zdraví v číslech

523 963
zhubnutých kilogramů
93
poraden
196
specialistů