Na pánvi rozehřejeme 2 polévkové lžíce olivového oleje. Cibuli oloupeme a nakrájíme na plátky. Restujeme, dokud cibule nezměkne. Přidáme kari pastu a vše spojíme. Očistíme a najemno nakrájíme chilli papričku, nastrouháme zázvor. Přidáme nadrobno nasekaný koriandr. Batáty nakrájíme na 2 cm velké kostičky. Přidáme okapanou cizrnu. Rajčata nakrájíme na drobné kousky a přidáme do směsi, kterou ještě povaříme asi 10–15 minut. Jakmile jsou batáty měkké, přidáme špenát. Přilijeme kokosové mléko a zredukujeme tekutinu tak, až směs vytvoří omáčku. Můžeme servírovat s neloupanou rýží, kterou uvaříme standardním způsobem a dochutíme najemno nasekaným koriandrem.
TIP: Pokud se vám nedaří omáčku zahustit, můžete část pokrmu rozmixovat, což zdravě nahradí klasické zahuštění moukou.
BATÁTY
Tyto sladké brambory patří k jednomu z nejzdravějších druhů zeleniny. Obsahují mimo jiné betakaroten, lutein, mnoho vlákniny a vitamin B6. Jedna střední batáta dodá tělu cca 187 % doporučené denní dávky betakarotenu. Ten je nezbytný pro správnou funkci zraku a podporuje mladistvý vzhled pleti. Lze je používat na pyré, do krémů, nebo k zahuštění omáček. Vyzkoušejte je rozmačkané s mákem a javorovým sirupem. Nejen vaše děti si tyto „zdravější škubánky“ zamilují.
2 polévkové lžíce olivového oleje
2 ks červené cibule
3 polévkové lžíce kari pasty
1 ks čerstvé chilli papričky
2 čajové lžičky zázvoru
1 snítku čerstvého koriandru
3 střední batáty
400 g uvařené cizrny
8 měkkých rajčat
400 g listového špenátu
400 ml light kokosového mléka
Potřebujete pár kilo do plavek, nebo 15 kilo dolů? Připravíme vám takový plán, který sedne do vašich představ.
VíceMáte rádi sport? Nebo naopak jste v pohybu limitovaní? Máme řešení pro obě varianty.
VíceSenioři vyžadují diametrálně odlišný přístup k hubnutí než aktivní třicátník. Z našich zkušeností se velké většině klientů po úpravě váhy ulevilo od zdravotních obtíží a snížilo se množství potřebných léků.
VíceHubnutí s civilizačními chorobami má svá velmi specifická pravidla. Nespoléhejte na babské rady a raději se svěřte do rukou odborníků.
VíceNestíháte vařit, často se stravujete u fastfoodů, protože nestíháte? Naše řešení, počítá s různými životními situacemi, tak, aby bylo maximálně použitelné.
VíceVyzkoušejte sílu modelace problematických partií (např. břicho, boky, stehna) a vyhlazení celulitidy.
VíceJe přirozené si udržovat zdravou hmotnost. Je-li vysoká, výrazně nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchávání se do schodů, estetického hlediska, zhoršení civilizačních chorob, jako je mj. cukrovka nebo vysoký cholesterol, až po kratší dobu života. Je správné se o své tělo v různých etapách života starat tak, abyste dokázali naplnit váš cíl a mít tak "RADOST ZE SEBE". A my vám s tím rádi pomůžeme.
Všichni naši zaměstnanci musí projít velice intenzivním vzdělávacím procesem zakončeným odbornou zkouškou. Zaměstnanci se musí neustále vzdělávat, proto navíc u nás také najdete specialisty na hubnutí dětí, sportovní výživu apod.
Opírá se o fakta, nikoliv o domněnky nebo nepodložené studie. Bude vám zpracována gramážová kuchařka v osobním výživovém plánu, kde lze upravovat energetickou hodnotu i četnost porcí, a to v rozmezí 2–6 jídel denně. Osobní výživový plán respektuje i vaše chuťové preference. Potraviny, které vám nechutnají, se automaticky do osobního výživového plánu nezařadí.
Vyplníte rezervační formulář, naše asistentka se s vámi do dvou pracovních dní spojí a domluví termín nezávazné konzultace.
Dostavíte se na 45minutovou konzultaci, kde vám provedeme základní diagnostiku na přístroji certifikovaném pro užití ve zdravotnictví. Dozvíte se mimo jiné, kolik procent svalů a tuků máte v těle, na kolik let se vaše tělo cítí a mnoho dalších informací.
Pohovoříte si s naším výživovým specialistou, proberete vaše cíle, vysvětlíme vám jak se s námi dostanete na ideální hmotnost a co je potřeba udělat, abyste si ji udrželi. A to napořád.
Pojďte do toho s námi a hubněte tak, abyste nejenom skvěle vypadal/a, ale hlavně se skvěle cítil/a.
Chcete hubnout z pohodlí domova? I na toto máme řešení. Zeptejte se našich specialistů na možnost on-line služeb!