Česnekové krevety

  • 2
    porce
  • 15
    minut
  • snadné
  • 627 kJ / porce

Velmi lehké jídlo, jak na přípravu, tak pro lidský metabolismus, že si ho můžete dát třeba i jako druhou večeři. Krevety obsahují hodně bílkovin a minimum tuků a sacharidů, jsou tedy vhodné pro redukci hmotnosti a jsou dobrým zdrojem vitaminu D.

  • 200 g mražených krevet
  • 3 ks chilli papriček
  • 4 stroužky česneku
  • 2 ČL olivového oleje
  • 2 ČL citrónové šťávy
  • špetka soli

Krevety rozmrazíme, osušíme je, stroužky česneku rozpůlíme.

Na rozpáleném oleji krevety orestujeme asi 3 minuty, krevety zčervenají a voda se odpaří.

Přidáme česnek a papričky dle požadované síly a chuti.

Opečeme asi 1 minutu, osolíme, pokapeme citrńovou šťávou a hned podáváme.

  • 2 porce, doba přípravy 15 minut, 1 porce 627 kJ
  • Bílkoviny: 21 g
  • Sacharidy: 4 g
  • Tuky: 6 g
  • Vláknina: 0 g
  • Zdroj bílkovin, nízký glykemický index

TIP: Pokud k pokrmu přidáte vhodnou přílohu – grilovanou zeleninu, kvalitní kváskové pečivo nebo například celozrnný kuskus, tak se může jednat i o chutné a vyvážené hlavní jídlo vhodné nejen pro druhou večeři.

Svět zdraví recept Česnekové krevety

Svět zdraví recept Česnekové krevety

Svět zdraví recept Česnekové krevety

  • 200 g mražených krevet
  • 3 ks chilli papriček
  • 4 stroužky česneku
  • 2 ČL olivového oleje
  • 2 ČL citrónové šťávy
  • špetka soli

Je to k nám blízko

Svět zdraví v číslech

533 086
zhubnutých kilogramů
91
poraden
190
specialistů