Cizrnová pomazánka - hummus

  • 4
    porce
  • 10
    minut
  • snadné
  • 984 kJ / porce

  • 1 plechovka proprané cizrny
  • 2 stroužky česneku
  • 2 lžíce olivového oleje
  • půl šálku pasty Tahini

Cizrnu si uvaříte sami, popřípadě konzervovanou cizrnu propláchněte v cedníku studenou vodou, abyste ji zbavili přebytečné soli.

Přidáme 2 stroužky prolisovaného česneku, olivový olej a Tahini.

Rozmixujte vše výkonným mixérem dohladka.

Podávejte s celozrnným pečivem, namazané na kouscích okurky nebo s knackerbrötem.

  • 1 plechovka proprané cizrny
  • 2 stroužky česneku
  • 2 lžíce olivového oleje
  • půl šálku pasty Tahini

Je to k nám blízko

Svět zdraví v číslech

533 086
zhubnutých kilogramů
91
poraden
190
specialistů