Dýňová pomazánka s chia semínky a piniemi

  • 4
    porce
  • 35
    minut
  • snadné
  • 498 kJ / porce

  • 250 g dýně hokaido
  • 40 g piniových semínek
  • 20 g chia semínek
  • mořská sůl
  • bílý pepř
  • olivový olej
  • petrželka

Dýni nemusíte loupat, stačí očistit ji kartáčkem. Odstraňte část dužiny obsahující semínka, nakrájejte dýni na půlměsíčky, lehce osolte a smíchejte s trochou oleje. Poklaďte na pečicí papír a pečte cca 40 minut na 180 stupňů. 

Piniová semínka krátce opražte na sucho na pánvi.

Vychladlou dýni rozmixujte do jemná, přidejte zbylé suroviny a důkladně promíchejte.

 

 

 

 

 

Recepty jsou vyrobené z produktů Country life.
www.countrylife.cz/bio-e-shop

  • 250 g dýně hokaido
  • 40 g piniových semínek
  • 20 g chia semínek
  • mořská sůl
  • bílý pepř
  • olivový olej
  • petrželka

Je to k nám blízko

Svět zdraví v číslech

533 086
zhubnutých kilogramů
91
poraden
190
specialistů