Snídaňová kaše se sušeným ovocem

  • 1
    porce
  • 15
    minut
  • snadné
  • 1609 kJ / porce

Sladká snídaně bohatá na vlákninu, kterou naše tělo potřebuje pro správnou funkci střev.

  • 40 g ovesných vloček
  • 20 g sušených meruněk (nebo švestek)
  • 200 ml rostlinného mléka
  • špetka mleté skořice
  • 15 g celých neloupaných mandlí

Vločky spolu s mlékem a nasekaným sušeným ovocem dáme do hrnce a přivedeme k varu.

Ihned plamen stáhneme a necháme probublávat, dokud směs nezhoustne. 

Kaši přendáme do misky, ozdobíme nasekanými mandlemi a podáváme.

  • 1 porce, doba přípravy 15 minut, 1609 kJ / 383 kcal
  • Tuky: 14 g
  • Sacharidy: 48 g
  • Bílkoviny: 15 g
  • Vláknina: 11 g
  • Zdroj vlákniny a bílkovin, vhodné pro vegetariány

TIP: Sušené ovoce můžeme nahradit i ovocem čerstvým podle své chuti nebo sezónní nabídky. Mandle můžeme nahradit např. vlašskými či lískovými oříšky.

Svět zdraví recepty Snídaňová kaše se sušeným ovocem

Svět zdraví recepty Snídaňová kaše se sušeným ovocem

Svět zdraví recepty Snídaňová kaše se sušeným ovocem

  • 40 g ovesných vloček
  • 20 g sušených meruněk (nebo švestek)
  • 200 ml rostlinného mléka
  • špetka mleté skořice
  • 15 g celých neloupaných mandlí

Je to k nám blízko

Svět zdraví v číslech

529 920
zhubnutých kilogramů
91
poraden
192
specialistů