Radovan Socha

Během 5 měsíců jsem zhubnul 13 kg, což dělá 0,65 kg tuku týdně.

před

po

Během 5 měsíců jsem zhubnul 13 kg, což dělá 0,65 kg tuku týdně.

Až do svých 26 let jsem vedl aktivní život.  Větší část dne jsem neseděl na zadku, ale pořád jsem se někde pohyboval (tehdy ještě bez auta) a také jsem rekreačně sportoval. Zlom nastal po ukončení studií a s nástupem do mého prvního zaměstnání. Téměř celý pracovní den jsem seděl za stolem u počítače, navíc jsem více než 1 hodinu denně proseděl v autě cestou do práce a z práce. Postupem času jsem upustil od rekreačního sportu a začal si nosit práci domů. Výsledkem tohoto sedavého stylu života bylo to, že jsem po 2,5 letech přibral 15 kg a dostal se na kulatých 90 kg při výšce 175 cm.

Moje vyšší váha se zákonitě začala projevovat. Zvýšenou únavou během dne,  i při běžných činnostech jako je ohnutí se při obouvání. Jednoduše řečeno, cítil jsem se nepohodlně a uvědomil jsem si, že se o své tělo musím začít lépe starat. Proto jsem začal doma cvičit a běhat, omezil jsem sladké a občas jsem si dal na večeři zeleninový salát. Tyto dílčí změny se ale vůbec neprojevily (tehdy jsem ještě nevěděl proč) a já jsem si uvědomil, že mi nezbude, než vyhledat odbornou pomoc výživového poradce, jelikož sám jsem si v otázce výživy a zdravého životního stylu nebyl schopen pomoci.   

Z různých internetových nabídek mě zaujala fitdieta.cz od Světa zdraví. Konkrétně jejich vstupní konzultace za 200 Kč a hustá síť poboček. Říkal jsem si, že 200 Kč v dnešní době nejsou žádné peníze a že nemám co ztratit. Na vstupní konzultaci jsem pak zjistil, že mám našlápnuto k civilizačním nemocem a že mé tělo metabolicky zažívá :D :D krizi středního věku, ačkoliv mi je pouze 29 let. Vzal jsem si tedy pár dnů na rozmyšlenou a pak se definitivně rozhodl obstarat si půlroční „hubnoucí“ proram.

Na začátek jsem dostal výživový plán, kde je vše podrobně vysvětleno. Každý týden jsem chodil na konzultaci. Konzultace pro mě byly a jsou důležitou součástí hubnutí, jelikož jsem zejména na začátku dělal řadu chyb. Ale postupem času jsem si právě na konzultacích ujasnil, co a kdy jíst a tyto chyby odstranil. Později se konzultace proměnily v debaty o receptech a nahrazovaní potravin zdravějšími alternativami.

 

Během 5 měsíců jsem pak zhubnul 13 kg,

 

což v přepočtu na 1 týden znamená váhový úbytek cca 0,65 kg. Navíc z těch 13 kg představuje 10 kg shozený tuk. V posledním 6. měsíci jsem se již zaměřil na ustálení váhy. Kromě podstatného váhového úbytku mě celý proces hubnutí obohatil o pozitivnější přístup k životu, jelikož takhle dobře, často a zároveň zdravě jsem si v životě doposud „nežral“.   

Pokud bych měl shrnout mé půlroční hubnutí, tak jsem s ním spokojený a vůbec nelituji, že jsem využil služeb Světa zdraví. Upřímně řečeno sám bych takového váhového úbytku během 6 měsíců nikdy nedosáhl.

Závěrem bych ještě chtěl poděkovat členům mé rodiny, kteří mě po celou dobu podporovali a pomáhali mi s přípravou zdravých a chutných jídel. 

Tabulka výsledků

Radovan Socha

Věk: 33
Výška: 175 cm
-12.8 kg
před po
Hmotnost 90.2 kg 77.4 kg
Obvod pasu 102 cm 86 cm

Další příběh

před

po

Hana Loudová

Nikdy není pozdě! Ani v 81 letech!

Jmenuji se Hana a je mi 81 let.  Již delší dobu jsem tak v důchodu. V loňském roce jsem začala zjišťovat, že se moje hmotnost šplhá povážlivě...

-10 kg
Poradna
Svět zdraví Děčín

Vývoj výsledků

Hmotnost Tuk Voda Viscerální tuk Obvod pasu Obvod boků
90.2 kg 26.3% 52.1% 9 102.0 cm 110.0 cm
88.4 kg 29.1% 50.9% 10 103.0 cm 111.0 cm
85.6 kg 27.7% 51.5% 9 95.0 cm 109.0 cm
85.5 kg 26.2% 52.3% 8 94.0 cm 108.0 cm
83.5 kg 26.3% 52.2% 8 93.0 cm 106.0 cm
81.4 kg 24.9% 52.8% 7 91.0 cm 105.0 cm
80.7 kg 24.6% 53.0% 7 90.0 cm 104.0 cm
80.0 kg 24.0% 53.4% 7 89.0 cm 103.0 cm
79.6 kg 22.3% 54.3% 6 89.0 cm 104.0 cm
78.5 kg 19.5% 56.2% 5 88.0 cm 103.0 cm
76.9 kg 21.1% 54.9% 6 87.0 cm 101.0 cm
77.0 kg 17.8% 57.3% 5 85.0 cm 103.0 cm
77.0 kg 19.4% 56.1% 5 85.0 cm 101.0 cm
77.4 kg 19.0% 56.5% 5 86.0 cm 100.0 cm

Objednejte se na základní diagnostiku

Objednat se na základní diagnostiku organismu a konzultaci je snadné a můžete tak učinit právě teď. Vyplňte jednoduchý kontaktní formulář a naše asistentka s vámi domluví vhodný termín. Návštěva trvá 45–60 minut a nyní stojí akčních 200 Kč (akční cena platí pro první návštěvu klienta v poradně).

Přesný termín návštěvy s vámi dohodne asistentka poradny, kterou jste si vybrali, a která vás bude kontaktovat telefonicky v nejbližším možném termínu.

Je to k nám blízko

Svět zdraví v číslech

523 375
zhubnutých kilogramů
93
poraden
198
specialistů