Jaromír Macháček

Jsem důchodce, 78 let. Nikdy jsem nebyl štíhlý, i po šedesátce jsem usiloval o udržení titulu „docent“.

před

po

Jsem důchodce, 78 let. Nikdy jsem nebyl štíhlý, i po šedesátce jsem usiloval o udržení titulu „docent“.

Na podzim 2014 jsem si způsobil vážný úraz a při dvouměsíčním pobytu v nemocnici jsem se dostal na 95 kg. Minimum pohybu, jen při chůzi o berlích za půl roku udělalo své a

 

já jsem se najednou ocitl na váze 106 kg,

 

což na sešroubované kosti a kyčel i na dýchání (bydlím ve 4.p. bez výtahu) nebylo to pravé ořechové.

V srpnu 2015 jsem na internetu narazil na „Hubnutí Litoměřice“ a obrátil jsem se na Svět zdraví. Mé tajné přání bylo dosáhnout 90 kg.

 

Po půl roce, kdy mě manželka do Světa zdraví vozila, jsem se dostal na 95 kg a za další 4 měsíce už jen s využitím poznatků, získaných při poradenství, jsem si svůj cíl, 90 kg splnil .

 Jak ?

Vzhledem ke stavu po úrazu byla zcela vyloučena možnost zvýšit intenzitu tělesného pohybu.

S podporou manželky jsem podstatně změnil jídelníček. Protože jím rád a všechno, nebyl problém se orientovat více na luštěniny, mléčné výrobky, vejce, ryby, maso, hodně zeleniny a ovoce. Podstatně jsem omezil množství příloh (i když ke svíčkové a vepřovému si 2 plátky knedlíků dám), konzumuji multicereální chléb a  téměř jsem vyloučil bílé pečivo. Nikdy jsem neměl pocit hladu, jím pravidelně menší dávky 6x denně (ve 22 hod. ještě lehkou 2.večeři), piju více tekutin. Jediným doplňkem, který beru je denně 2 kapsle Omega Marina Forte + s vitaminem D.

 

V žádném případě svého kroku nelituji a každému, kdo chce o p r a v d u vážně upravit svou váhu, Svět zdraví v Litoměřicích doporučuji.

Co mě k tomu vede ?

  • Příjemné a vstřícné jednání  paní Veroniky na recepci a profesionální a účinné rady a přátelský vztah poradkyně paní Chudobové. Na kontroly jsem jezdil opravdu rád. 
  • Nikdo mě nenutil k nákupu různých doplňků, manželka dostala jen radu, kde veškeré vhodné potraviny výhodně nakoupit.
  • V podstatě jsem se nesetkal se zákazy a slovesem „musíte“, ale „měl byste“, „bylo by dobré“ a pod.
  • I přes úpravu jídelníčku jsem se v zásadě nemusel vzdát svého způsobu života a poradkyně tolerovala i mé „prohřešky“, ke kterým jsem se zcela otevřeně přiznal.
  • Při kontrolách jsem poznal, že jen „snížit váhu“ nestačí, ale že jde o to „hubnout zdravě“. Byl jsem pochválen i při minimálním úbytku váhy a naopak při shození 1 kg za týden mě bylo ukázáno na úbytek svaloviny, ne tuku a na nutnost úpravy složení stravy.
  • Při trvalém uplatňování získaných poznatků a stravovacích návyků se mě daří dosaženou váhu udržet. Doma ji pravidelně týdně kontroluji.

 

Cítím se výborně, těší mě i spokojenost mého lékaře, traumatologa i ortopéda s mým stavem. Chci proto i touto cestou pracovnicím Světa zdraví v Litoměřicích vyjádřit svou vděčnost a upřímné poděkování.

                                                                               PhDr. Jaromír Macháček

                                                                                      Litoměřice             

Tabulka výsledků

Jaromír Macháček

Věk: 78
Výška: 177 cm
-13.5 kg
6 měsíců
před po
Hmotnost 105.4 kg 91.9 kg
Obvod pasu 120 cm 109 cm

Má specialistka



Další příběh

před

po

Helena Šulcová

Jsem na sebe hrdá, že jsem si v dnešní uspěchané době udělala čas a už do sebe necpu zbytečnosti, které mému tělu neprospívají.

Po narození dcery jsem začala řešit, co vlastně jíme. Luštila jsem složení výrobků a mnohdy se zhrozila, co všechno jsou výrobci schopni do...

-5 kg
Poradna
Svět zdraví Praha 1

Vývoj výsledků

Hmotnost Tuk Voda Viscerální tuk Obvod pasu Obvod boků
105.4 kg 31.7% 47.7% 21 120.0 cm 116.0 cm
103.5 kg 33.3% 46.9% 21 120.0 cm 116.0 cm
101.6 kg 33.1% 46.9% 21 115.0 cm 116.0 cm
99.1 kg 34.1% 46.3% 21 115.0 cm 110.0 cm
100.0 kg 32.6% 47.0% 21 117.0 cm 116.0 cm
99.0 kg 33.7% 46.5% 21 117.0 cm 115.0 cm
99.8 kg 30.3% 48.3% 20 117.0 cm 115.0 cm
98.5 kg 31.8% 47.3% 20 114.0 cm 114.0 cm
98.3 kg 32.1% 47.2% 20 114.0 cm 112.0 cm
97.6 kg 30.7% 48.0% 19 114.0 cm 112.0 cm
96.9 kg 31.3% 47.6% 20 114.0 cm 112.0 cm
97.0 kg 30.4% 48.0% 19 114.0 cm 111.0 cm
96.7 kg 28.9% 48.9% 19 114.0 cm 111.0 cm
96.4 kg 30.5% 47.9% 19 113.0 cm 112.0 cm
95.0 kg 30.5% 47.9% 19 114.0 cm 112.0 cm
95.8 kg 30.0% 48.2% 19 114.0 cm 108.0 cm
94.4 kg 29.6% 48.4% 19 107.0 cm 114.0 cm
90.2 kg 26.8% 49.9% 17 110.0 cm 107.0 cm
91.9 kg 26.2% 50.5% 17 109.0 cm 106.0 cm

Objednejte se na základní diagnostiku

Objednat se na základní diagnostiku organismu a konzultaci je snadné a můžete tak učinit právě teď. Vyplňte jednoduchý kontaktní formulář a naše asistentka s vámi domluví vhodný termín. Návštěva trvá 45–60 minut a nyní stojí akčních 200 Kč (akční cena platí pro první návštěvu klienta v poradně).

Přesný termín návštěvy s vámi dohodne asistentka poradny, kterou jste si vybrali, a která vás bude kontaktovat telefonicky v nejbližším možném termínu.

Kde nás najdete

Svět zdraví v číslech

395 851
zhubnutých kilogramů
85
poraden
203
specialistů