Daniel Bár

Už se nemusím tahat s desetikilovým batohem. Vím, jak jíst, abych zhubnul a nehladověl

před

po

Už se nemusím tahat s desetikilovým batohem. Vím, jak jíst, abych zhubnul a nehladověl

Několik let jsem se snažil zhodit nějaké to kilo, které jsem přibral především díky změně povolání a s tím spojenému stresu. Ten jsem samozřejmě kompenzoval - jako správný chlap - jídlem. Bohužel v kteroukoli denní dobu a samozřejmě čím víc, tím víc jsem se cítil v pohodě. A už vůbec jsem nedbal na to, co zrovna jím a jak rychle to jím. 

Už jsem nechtěl rok co rok platit za novou uniformu

V mém životě mám dvě velké záliby. Vojenskou historii, kde oblékám i historickou uniformu, a jízdu na kole. Především u těchto koníčků jsem si začal uvědomovat svou nadváhu. Historická uniforma se nedá koupit jen tak někde v obchodě. Musí se ušít u švadleny, která si na to troufne. A to znamen, že se uniforma šije přímo na tělo. Když jsem si ale uvědomil, že si nechávám šít každý rok novou, a kolik mne to stojí peněz, tak to pro mne byla veliká motivace.

Když už mě kolo netěšilo, bylo na čase začít jednat

Zároveň jsem vzpomínal na dobu, kdy jsem na kole brázdil kopečky a projížděl se. Tenkrát jsem se nemusel pozastavovat nad tím, jestli se dokážu z túry vrátit domů, abych přitom nebyl „vyšťavený“ a netlačil domů kolo i po rovince. Jakmile jsem přestal mít radost z jízdy na kole, věděl jsem, že s tím musím něco udělat.

Od hubnutí mě odrazovala dokonce i moje doktorka

Při hledání způsobu jak z toho ven, jsem narazil na inzerát Světa zdraví, kde se nabízela analýza zdarma. No, samozřejmě pochyby byly.  A ty měla i má obvodní lékařka, která mne od toho dokonce odrazovala. Nicméně mi nedokázala nabídnout jinou alternativu, tak jsem do toho šel. Příznám se, že nejen díky snad mému pevnému odhodlání, ale hodně i díky finanční částce, kterou jsem do svého hubnutí investoval, jsem od tohoto programu nechtěl odstoupit.

To, co si přichystám sám, mi chutná lépe

A jak dobře jsem udělal. Víte, nejen že při tomto stravovacím režimu, který jsem se naučil, hubnu, aniž bych chtěl, ale člověk se naučí připravovat si stravu sám a nespoléhat se prefabrikované hotové pokrmy z jídelen, hypermarketů apod. A i ta nejjednodušší strava, kterou jsem si přichystal sám, chutná tak nějak lépe. K tomu jsem se naučil plánovat si stravu dopředu, pochytil jsem informace o potravinách týkajících se jejich výživových hodnot, naučil se číst etikety, a ke všemu jsem poznal i pro mne nové potraviny, kolem kterých jsem dosud chodil a vůbec jsem nevěděl, jak se vlastně jí. Teď už vím, kde jsem dělal chyby. A to je pro zdraví hodně důležité.

100 kilometrů na kole už pro mě nebyl problém

Už po měsíci jsem najednou frčel na kole do kopečků jako kdysi. Najednou už nebyly tak ostré a dlouhé. Sedlo na kole přestávalo tlačit. Po denních 100 km jsem nebyl nijak zvlášť unaven a druhý den znovu připraven na podobnou túru. A uniforma? Musím šít opět novou. Asi uhodnete z jakého důvodu. Těch 10 kg, které jsem za tři měsíce ztratil, zkrátka na vyplnění uniformy chybí. Ale řeknu vám, už to nebude nafouknutý stan, ale krásná fešácká uniforma, ve které dokážu běhat jako zajíc.

Pár lidí mě podezřívalo z nějaké nemoci, a proto nemohli pochopit mou veselost a mysleli si, že se jen tak vymlouvám na Svět zdraví. Když jsem jim ukazoval kopečky, které jsem už stihl vyjet, ještě více začali kroutit hlavou. ALE TO BYLO ONO!

Nejdřív jsem si myslel, že tam nepatřím

Když jsem poprvé přišel do Světa zdraví v Třinci a viděl jsem tam ty krásné a štíhlé specialistky a poradkyně, říkal jsem si „Sem nepatřím“. Musím říct, že mě ale naprosto odzbrojila jejich vstřícnost a otevřenost, s jakou mluvili o mých problémech. Ty znalosti, které měly o potravinách a způsobech života dnešních lidí, a s jakým nenásilným způsobem mi dokázali doporučit jak, kdy a co mám jíst.

Žádná hladová dieta, žádné ztracené chutě 

Byl jsem překvapen, žádná hladová dieta, žádné ztracené chutě nebo snad nějaké sparťánské stravování. Naopak, jídla jsem mohl sníst pomalu kolik jsem snědl předtím, jen samozřejmě záleželo, kdy a co. Hlad se stal naopak překážkou v hubnutí. To bych třeba před tím nikdy nevěřil. A ta zábava při vážení se každý den! Sám se sebou jsem se vsázel, kdy dosáhnu které mety. Samozřejmě k tomu pomohly i vyjížďky na kole, které jsem si díky tomu užíval čím dál tím víc.

Už se nemusím tahat s desetikilovým batohem

Musím jen poděkovat děvčatům z třineckého Světa zdraví. Nejen, že mi pomohly zbavit se desetikolového batohu, ale získal jsem díky nim i návyky při stravování a naučily mě principy spalování a klidu. Vždy mě uvítaly s krásným úsměvem, který už sám stačil k motivaci hubnout.

Vím, že to co tady píšu, zní trochu jako reklama. No a co. Reklama zcela zasloužená a když se může člověk s něčím pochlubit, tak proč ne. A kdo nevěří, ať tam běží. Já tam běžel, uvěřil a zchudnul!

Tabulka výsledků

Daniel Bár

Věk: 44
Výška: 178 cm
-9.9 kg
6 měsíců
před po
Hmotnost 88.1 kg 78.2 kg
Obvod pasu 106 cm 91 cm

Má specialistka


Další příběh

před

po

Barbora Fialová

Barbora si přála zhubnout 13 kg a nakonec zhubla 15kg

Bylo nebylo, během studií jsem nikdy neměla problémy s nadváhou. Asi to bylo tím, že byl člověk stále v pohybu a mladé tělo se porvalo i...

-15 kg
Poradna
Svět zdraví Plzeň

Vývoj výsledků

Hmotnost Tuk Voda Viscerální tuk Obvod pasu Obvod boků
88.1 kg 23.7% 52.6% 10 106.0 cm 107.0 cm
86.3 kg 24.9% 51.8% 10 106.0 cm 107.0 cm
107.6 kg 37.6% 46.6% 18 106.0 cm 107.0 cm
107.6 kg 37.6% 46.6% 18 106.0 cm 107.0 cm
107.6 kg 37.6% 46.6% 18 106.0 cm 107.0 cm
84.5 kg 23.1% 52.8% 18 106.0 cm 107.0 cm
83.3 kg 21.8% 53.7% 8 100.0 cm 105.0 cm
82.2 kg 22.8% 52.9% 9 100.0 cm 105.0 cm
82.1 kg 20.5% 54.6% 8 100.0 cm 105.0 cm
80.0 kg 21.1% 53.9% 8 94.0 cm 103.0 cm
79.6 kg 19.8% 54.9% 7 94.0 cm 103.0 cm
78.2 kg 19.6% 54.9% 7 91.0 cm 101.0 cm

Objednejte se na základní diagnostiku

Objednat se na základní diagnostiku organismu a konzultaci je snadné a můžete tak učinit právě teď. Vyplňte jednoduchý kontaktní formulář a naše asistentka s vámi domluví vhodný termín. Návštěva trvá 45–60 minut a nyní stojí akčních 200 Kč (akční cena platí pro první návštěvu klienta v poradně).

Přesný termín návštěvy s vámi dohodne asistentka poradny, kterou jste si vybrali, a která vás bude kontaktovat telefonicky v nejbližším možném termínu.

Je to k nám blízko

Svět zdraví v číslech

0
zhubnutých kilogramů
poraden
specialistů