Michal Ondráček

Ondráček Michal

před

po

Ondráček Michal

Po zdravotních problémech s vyhřezlou ploténkou mi lékař doporučil snížit váhu. Tak jsem navštívil Svět zdraví. 

 

Po vstupní konzultaci jsem se rozhodl na spolupráci, vážil jsem 102 kg, metabolický věk 58let.

 

Toho jsem se zhrozil. Byl mi sestaven jídelníček a když jsem ho četl, tak jsem si uvědomil, jak hrozně se stravuji. Snídaně žádná, pečivo jenom rohlíky, zelenina žádná no prostě hrozný. Prvních 14 dní jsem si psal co jsem jedl a poctivě jsem si to vážil. Abych si to nezprotivil, tak jsem si dobře pamatoval kolik toho asi bylo (dva krajíčky chleba, miska mysli, jeden tvaroh atd.)snažil jsem se to co nejvíce zjednodušit.  Z mého jídelníčku  jsem úplně vypustil pivo. Bylo to náročné, protože jsem pivo měl rád, ale musel jsem si to odříct a vydržet .  Alkohol  mi byl doporučen úplně vynechat, maximálně víno s vodou.

Program jsem začal držet v květnu, kdy začínali akce a grilování tudíž to pro mě bylo hodně náročné vydržet. Po dvou měsících už si tělo zvyklo (nebo já) a bylo to v pohodě. Na pivo a na grilování jsem neměl vůbec chuť. Pil jsem jenom čistou vodu z kohoutku a to ve velkém množství. Samozřejmě jsem zařadil třikrát týdně sportovní aktivitu, zejména kolo. 

 

Po sedmi měsících a čtrnácti denních návštěvách v poradně a poctivého měření  mám 86kg, metabolický věk 46 a o 17 cm méně v pase. Je mi hodně dobře a cítím se skvěle.

 

Jen doufám, že si to vše udržím a už nikdy se nevrátím ke starým zvyklostem.

Všem vřele doporučuji! Stačí málo, nebát se, být poctivý, důsledný, vydržet a výsledky se dostaví.

Tabulka výsledků

Michal Ondráček

Věk: 39
Výška: 178 cm
-12.8 kg
6 měsíců
před po
Hmotnost 101.9 kg 89.1 kg
Obvod pasu 104 cm 90 cm

Má specialistka


Další příběh

před

po

Jana Pokorná

Pravidelně jsem běhala a počítala kalorie. Fyzičku jsem měla dobrou, hubnout se mi ale nedařilo

S váhou jsem bojovala několik let. Při mé výšce 160 cm bylo 75 kg a 104 cm v pase opravdu moc. Snažila jsem se jíst zdravě, počítat kalorie a k...

-5 kg
Poradna
Svět zdraví Mladá Boleslav

Vývoj výsledků

Hmotnost Tuk Voda Viscerální tuk Obvod pasu Obvod boků
101.9 kg 26.4% 51.4% 11 104.0 cm 114.0 cm
97.5 kg 24.3% 52.6% 10 100.0 cm 112.0 cm
95.2 kg 23.0% 53.5% 9 100.0 cm 111.0 cm
93.2 kg 21.9% 54.2% 8 100.0 cm 108.0 cm
91.4 kg 20.5% 55.3% 8 96.0 cm 106.0 cm
90.7 kg 18.9% 56.6% 7 93.0 cm 108.0 cm
90.2 kg 22.9% 53.3% 8 93.0 cm 108.0 cm
89.1 kg 18.7% 56.7% 7 95.0 cm 105.0 cm
86.3 kg 19.5% 55.7% 7 89.0 cm 100.5 cm
87.7 kg 18.6% 56.7% 7 89.0 cm 100.0 cm
86.5 kg 20.6% 55.3% 7 88.0 cm 103.0 cm
88.6 kg 20.0% 55.4% 7 88.0 cm 102.0 cm
88.1 kg 19.7% 55.7% 7 88.0 cm 100.0 cm
89.1 kg 20.2% 55.3% 7 90.0 cm 103.0 cm

Objednejte se na základní diagnostiku

Objednat se na základní diagnostiku organismu a konzultaci je snadné a můžete tak učinit právě teď. Vyplňte jednoduchý kontaktní formulář a naše asistentka s vámi domluví vhodný termín. Návštěva trvá 45–60 minut a nyní stojí akčních 200 Kč (akční cena platí pro první návštěvu klienta v poradně).

Přesný termín návštěvy s vámi dohodne asistentka poradny, kterou jste si vybrali, a která vás bude kontaktovat telefonicky v nejbližším možném termínu.

Je to k nám blízko

Svět zdraví v číslech

519 587
zhubnutých kilogramů
93
poraden
200
specialistů