Milena Korbářová

Příběh o tom, jak jsem hledala a našla zdraví

před

po

Příběh o tom, jak jsem hledala a našla zdraví

V listopadu 2017 jsem hledala cestu, jak se zbavit přebytečných kil a potíží, které s tím souvisejí – bolesti zad, vysoký krevní tlak, únavu. Třetím rokem jsem držela bezlepkovou dietu kvůli diagnóze divertikulóza střev a s tím zjištěné alergii na lepek. Paradoxně jsem bezlepkovou stravou nabírala kila a trpěla dál záněty střev spojené s bolestmi břicha a průjmy. Neměla jsem již odvahu absolvovat nějakou „zaručenou“ redukční dietu, abych svému zažívání ještě víc neublížila. Vyhledala jsem proto odbornou pomoc výživového poradce, kterou nabízí Svět Zdraví.

Hodnoty stavu mého těla vypadaly po prvním měření docela kriticky. Přestože jsem nebyla nějak okatě obézní, při výšce 174cm se mých 83 kilo tak nějak opticky rozložilo a protože mám ráda pohyb i moje svalová hmota byla v optimálním stavu. Kritické hodnoty však ukazoval viscerální tuk a málo vody v těle. Metabolický věk mi vyšel na 72 let, přitom je mi 55 let. Po biologickém rozboru krve jsem dostala jídelníček, kterým jsem se od ledna 2018 začala řídit. Opravdu poctivě jsem vyřadila všechny nedoporučené potraviny, hlavně vepřové maso, uzeniny a také extrudované plátky z kukuřice, kterými jsem nahrazovala chléb. První dva měsíce jsem si vedla deníček, zapisovala jsem co a v kolik hodin jím, jakou sportovní aktivitu dělám. To zapisování mě vedlo k tomu, že jsem si lépe hlídala složení a pravidelnost jídla. Zpočátku jsem měla pocit, že nedělám celý den nic jiného, než přemýšlím co si uvařit a v kolik jíst, ale když se hned při další návštěvě ve Světě zdraví ukázaly lepší výsledky, měla jsem radost a další motivaci pokračovat.

Po třech měsících se mi nový způsob stravování natolik zažil, že už jsem si to nemusela zapisovat. Při pravidelné kontrole na kolonoskopii se ukázalo, že moje střeva jsou bez zánětů a vyhojená. S tímto zlepšením střev se také vytrácela únava a měla jsem lepší náladu.

Po půl roce jsem byla o 10 kg lehčí a o 12 cm v pase štíhlejší. A těch 10 kilo byl převážně shozený ten viscerální tuk, svalovou hmotu jsem držela v optimu.

 Postupně s ubývajícími kily jsem měla i větší chuť ke sportovním aktivitám, které jsem dřív dělala jen občas, protože mě při nich zmáhala únava a bylo to spíš trápení, než radost. Začala jsem častěji chodit plavat a místo dříve uplavaných 10 bazénů jich bylo najednou 30. Místo jednoho cyklistického výletu za měsíc jsem najednou jezdila na kole 2 až 3 krát do týdne 20km. Bolest zad zmizela, i když jsem už necvičila tak pravidelně SM -systém, který jediný mi dříve od bolavých zad ulevoval. Ono také chodit bez 10kilové zátěže dělá zádům dobře. Dnes není den, abych si nedopřála alespoň hodinku nějaké sportovní aktivity, nejčastěji nordic walking.

Vybírat si nové plavky na léto byla opravdu radost! A těch poklon od kolegů v práci! Takhle dobře jsem se cítila naposledy snad ve dvaceti. Pro srovnání přikládám foto z léta 2017 a z letošního léta 2018.

Přestože jsem si v červnu mohla myslet, že už jsem dosáhla maximálního zlepšení a moje původní zakázka byla naplněna, dle smlouvy jsem měla před sebou ještě půl roku programu a konzultací, na které jsem se vždy už těšila, protože moje výživová poradkyně Veronika mě jen chválila a moje výsledky se ještě dále zlepšily.  Oceňuji přístup paní Veroniky, která mi nikdy nic nezakázala, ale vždy mi jen vysvětlila, jaký vliv má na stav mého těla třeba to, když si po sauně dám pivo. Rozhodnutí jak s touto informací naložím, bylo na mě a to vedlo k mé větší zodpovědnosti. Vlastní rozhodnutí má pro mě větší platnost než dodržovat zákazy.

Co bylo pro mě osobně důležité :

  • Dlouhodobá podpora a konzultace výživové poradkyně
  • Monitoring prostřednictvím grafu, který názorně ukazuje, co se daří, či nedaří zlepšit
  • Vymizení zdravotních potíží a únavy
  • Podpora mého partnera, který se nebrání novinkám na našem stole a sportuje se mnou. Do našeho vztahu to vneslo nové podněty a společné zájmy (po 25 letech soužití je to velké plus).
  • Beru nový styl stravování jako životní pokrok a osobní vývoj, ne jako dočasnou dietu, po které se zase vrátím zpátky k dřívějším návykům
  • Já osobně hrozně ráda vařím a nevadilo mi věnovat čas přípravě jídla i třeba na druhý den do práce. Objevovat nové chutě a kombinace jídel se mi stalo zábavou. Ostatně poslední dobou je velice trendy zkoušet nové recepty!

 

Rok strávený v programu Světa zdraví mi opravdu navrátil zdraví a s tím spojenou duševní i fyzickou pohodu, elán a radost ze života. Všem, kteří se do toho pustí, přeji, aby dosáhli téhož.

 

Absolventka programu Světa zdraví

Milena

Tabulka výsledků

Milena Korbářová

Věk: 56
Výška: 174 cm
-13.3 kg
12 měsíců
před po
Hmotnost 82.5 kg 69.2 kg
Obvod pasu 96 cm 78 cm

Má specialistka


Další příběh

před

po

Monika Doležajová

Za půl roku 14 kg

  Do Světa Zdraví jsem se přihlásila, protože jsme začaly hubnout s mojí kolegyní. Navzájem jsme se hlídaly  a potom se ...

-14 kg
Poradna
Svět zdraví Havířov

Vývoj výsledků

Hmotnost Tuk Voda Viscerální tuk Obvod pasu Obvod boků
82.5 kg 41.7% 41.3% 9 96.0 cm 114.0 cm
81.7 kg 40.6% 42.1% 9 96.0 cm 114.0 cm
80.3 kg 38.1% 43.7% 8 96.0 cm 114.0 cm
79.8 kg 39.1% 43.1% 8 96.0 cm 114.0 cm
78.3 kg 37.4% 44.2% 8 90.0 cm 108.0 cm
76.0 kg 36.6% 44.6% 8 90.0 cm 108.0 cm
74.8 kg 36.4% 44.7% 7 86.0 cm 104.0 cm
73.2 kg 36.3% 44.7% 7 86.0 cm 104.0 cm
71.9 kg 35.0% 45.5% 7 86.0 cm 104.0 cm
72.2 kg 33.8% 46.4% 7 83.0 cm 103.0 cm
71.0 kg 33.2% 46.8% 7 83.0 cm 103.0 cm
70.4 kg 32.9% 46.9% 6 83.0 cm 103.0 cm
69.3 kg 32.3% 47.2% 6 78.0 cm 102.0 cm
68.5 kg 32.6% 47.0% 6 78.0 cm 102.0 cm
69.2 kg 31.5% 47.7% 6 78.0 cm 102.0 cm
69.2 kg 31.5% 47.7% 6 78.0 cm 102.0 cm

Objednejte se na základní diagnostiku

Objednat se na základní diagnostiku organismu a konzultaci je snadné a můžete tak učinit právě teď. Vyplňte jednoduchý kontaktní formulář a naše asistentka s vámi domluví vhodný termín. Návštěva trvá 45–60 minut a nyní stojí akčních 200 Kč (akční cena platí pro první návštěvu klienta v poradně).

Přesný termín návštěvy s vámi dohodne asistentka poradny, kterou jste si vybrali, a která vás bude kontaktovat telefonicky v nejbližším možném termínu.

Je to k nám blízko

Svět zdraví v číslech

523 963
zhubnutých kilogramů
93
poraden
196
specialistů