Dagmar Šimůnková

Ubylo mi přes pas a boky 10 centimetrů

před

po

Ubylo mi přes pas a boky 10 centimetrů

Dlouho jsem si váhu dokázala udržet.

Mé ,,vrcholné období“ bylo v prosinci 2011, kdy jsem vážila 94 kg. Pak se mi podařilo, metodou pokus omyl, zhubnout a v srpnu 2012 jsem vážila 83 kg. Tuto váhu jsem si udržovala několik let, až jsem v lednu 2018 najednou měla 87 Kg a osobní váha řekla dost a přestala fungovat. V dubnu 2018 jsem si koupila novou - váha byla 84 kg a neuvěřitelných 43% tuku.

Šla jsem to "jen" zkusit

Do Světa zdraví jsem původně šla, abych jejich výsledky měření porovnala s mojí chytrou váhou a ta nelhala. V den D - 7.9.2018 byla moje váha 82,5 kg, tuku 41,1% a to je 33,9 kg. Ale nejvíce mne překvapil metabolický věk - ve 45 letech ukazoval 65 a to mě v podstatě přimělo, abych navázala spolupráci se Světem zdraví . A nelituji toho. Moje specialistka Petra Henychová je výborný odborník s lidským přístupem a pochopením.

Začátek šel jako "po másle"

Zpočátku šlo vše parádně. Jedla jsem dle pokynů, zapisovala jsem si, co jsem jedla, pila, kolik jsem spala, dále jsem cvičila podle videí, které jsem si mohla kdykoli pustit znovu a kila a hlavně centimetry šly dolů. Bohužel v lednu 2019 přišly zdravotní potíže a bylo po cvičení a po náladě. Chtěla jsem kurz ukončit, ale nakonec jsme se dohodly na přerušení docházení na dva měsíce a poté jsem ho dnes dokončila.

Naučila jsem se jíst pro mne spoustu nových potravin (bulgur, avokádo, quinoa, mořský sumeček, rýžový olej….), zařadila více luštěnin, ořechů, vody …. a naučila jsem se být sobec a myslet také na sebe. Pravidelně chodím na masáže, pochválím se, když se mi něco povede a jdu kolikrát ven na procházku, aniž bych měla doma uklizeno. Snažím se co nejvíce využít chůzi a 2 x týdně plavu. Samozřejmě, že by byly výsledky lepší, kdybych se více hlídala v jídle a nedala si babiččinu svíčkovou či mazanec a chodila do posilovny, ale život není jen o kilech.

Výsledný tuk - méně o 6,5 kg, úbytek v pase 10 cm a přes boky také 10 cm, přes stehno 5 cm, metabolický věk se snížil o 6 let.

Děkuji Petře Henychové za skvělé rady, zapůjčení knížek, její recepty a podporu. Soně Štroblové za vždy krásný úsměv a její sms, abych nezapomněla přijít na konzultaci, Báře Urbanové za podporu a vzájemné sdílení zkušeností a především rodině, která toleruje, že je doma binec a já trajdám venku s hůlkami.

Pokračuji dál.

Ráda bych šla s váhou, tedy spíš s centimetry ještě dolů, ale pokud se to nepodaří, nevadí, jsem spokojená a budu ráda, když nepůjdou nahoru.

 

Dáša Šimůnková

Tabulka výsledků

Dagmar Šimůnková

Věk: 46
Výška: 158 cm
-5.6 kg
před po
Hmotnost 82.5 kg 76.9 kg
Obvod pasu 93 cm 83 cm

Má specialistka


Další příběh

před

po

Jana Vlčková

Už mě nebavilo, že se do ničeho nevejdu

Před časem jsem se rozhodla udělat něco se svojí váhou, protože už jsem se na sebe nemohla koukat. A hlavně mě nebavilo, že už se do ničeho...

-9 kg
Poradna
Svět zdraví Plzeň

Vývoj výsledků

Hmotnost Tuk Voda Viscerální tuk Obvod pasu Obvod boků
82.5 kg 41.1% 41.9% 9 93.0 cm 117.0 cm
82.5 kg 41.1% 41.9% 9 93.0 cm 117.0 cm
80.7 kg 40.1% 42.6% 9 88.0 cm 112.0 cm
80.0 kg 38.6% 43.6% 9 85.0 cm 108.0 cm
79.2 kg 37.0% 44.7% 8 85.0 cm 108.0 cm
79.7 kg 36.9% 44.8% 8 86.0 cm 109.0 cm
78.7 kg 37.6% 44.2% 8 86.0 cm 109.0 cm
77.5 kg 36.2% 45.2% 8 84.0 cm 109.0 cm
78.5 kg 37.0% 44.7% 8 85.0 cm 109.0 cm
77.9 kg 38.3% 43.8% 8 86.0 cm 108.0 cm
79.1 kg 37.9% 44.0% 8 84.0 cm 108.0 cm
77.4 kg 36.9% 44.7% 8 83.0 cm 108.0 cm
76.8 kg 34.5% 46.4% 7 83.0 cm 106.0 cm
76.9 kg 35.1% 45.9% 8 83.0 cm 107.0 cm

Objednejte se na základní diagnostiku

Objednat se na základní diagnostiku organismu a konzultaci je snadné a můžete tak učinit právě teď. Vyplňte jednoduchý kontaktní formulář a naše asistentka s vámi domluví vhodný termín. Návštěva trvá 45–60 minut a nyní stojí akčních 200 Kč (akční cena platí pro první návštěvu klienta v poradně).

Přesný termín návštěvy s vámi dohodne asistentka poradny, kterou jste si vybrali, a která vás bude kontaktovat telefonicky v nejbližším možném termínu.

Je to k nám blízko

Svět zdraví v číslech

523 375
zhubnutých kilogramů
93
poraden
198
specialistů