Markéta Kotyzová

Za rok jsem zhubla 17,6 kilo, cítím se skvěle a jsem plná energie.

před

po

Za rok jsem zhubla 17,6 kilo, cítím se skvěle a jsem plná energie.

V únoru 2016 jsem se přihlásila do poradny Světa zdraví. O této poradně jsem se dozvěděla z četných článků na internetu, a jejich obsah mě oslovil - žádné diety, hladovění, jednostranně zaměřená strava, absolutní zákaz sladkostí či alkoholu. Nejprve jsem absolvovala vstupní základní vyšetření a měření a dozvěděla jsem se, co jsem již sama věděla, že můj stav je kritický a měla bych se sebou něco dělat. Byl mi vypracován osobní výživový plán, dostala jsem vzorový jídelníček s vhodnými kombinacemi jídel pro inspiraci a byla mi vypracována komplexní nutriční typologie.

Dozvěděla jsem se, které potraviny jsou pro mne vhodné, a kterým je lépe se vyhnout, nebo je zařadit pouze občas. S výživovou poradkyní Lenkou Doušovou jsem se domluvila na ročním sledování. Z počátku jsem měla velké obavy, zda to zvládnu a nevěřila jsem, že se mi povede zhubnout. Trápila jsem se asi měsíc, zda jsem neudělala chybu a nevyhodila docela velké peníze jen tak do vzduchu. Dnes však musím říci, že to bylo v poslední době to nejlepší rozhodnutí, jaké jsem udělala. Naučila jsem se jíst pravidelně 5x denně. Začala jsem si připravovat jídlo podle toho, na co jsem měla chuť a v množství, jaké mi vyhovovalo. Přidala jsem kvalitní snídaně a svačiny. Díky novému jídelníčku jsem některé potraviny přestala jíst, některé si dám výjimečně, jednou za čas i zhřeším. S poradkyní jsem se domluvila, že si žádné jídlo nebudu vážit - tím by to pro mě skončilo, a souhlasila, že mohu chodit s kolegy z práce na obědy do restaurací. Lenka byla skvělá, sympatická a přátelská, a proto mě moc mrzelo, že z poradny odešla. Nicméně mě svěřila do rukou neméně schopnému a skvělému kolegovi Václavu Vaňkovi. Přístupy k výživě byly sice odlišné, nicméně taktéž vedly ke shazování kil. K vzhledem k vleklým zdravotním problémům se zády jsem zpočátku vůbec necvičila. Pouze jsem chodila, pořídila jsem si krokoměr a snažila se nachodit 10000 kroků denně, ovšem to se mi dařilo jen z poloviny. Kila šla dolů a já si tak potvrdila, že nejdůležitější je pravidelné stravování a skladba jídla.

Před asi 5 měsíci se můj zdravotní stav zlepšil a já opět chodím na své oblíbené H.E.A.T.Y.  Nový způsob stravování mi vyhovuje, jím co mám ráda. Pravidelná strava zahnala chuť na sladké.

 

Za rok jsem zhubla 17,6 kilo, cítím se skvěle a jsem plná energie.

 

Doufám, že se mi podaří nejen ještě trochu shodit, ale hlavně nepřibrat. Nebude to snadné, až čas ukáže, zda se mi to podaří. Tímto velmi děkuji jim oběma za cenné rady a podporu při hubnutí.

Tuto poradnu všem vřele doporučuji, Markéta.

 

Tabulka výsledků

Markéta Kotyzová

Věk: 42
Výška: 165 cm
-17.6 kg
12 měsíců
před po
Hmotnost 93.1 kg 75.5 kg
Obvod pasu 105 cm 94 cm

Můj specialista


Další příběh

před

po

Ivana Burešová

Nikdy bych nevěřila, že to půjde tak jednoduše a tak rychle

Jak jsem se rozhodla Poslední roky moje váha pomalu, ale jistě stoupala. Překročila jsem svůj první váhový limit, za rok další, za další rok opět...

-10 kg
Poradna
Svět zdraví Praha 4 - Chodov

Vývoj výsledků

Hmotnost Tuk Voda Viscerální tuk Obvod pasu Obvod boků
93.1 kg 44.1% 40.4% 9 105.0 cm 116.0 cm
92.0 kg 43.1% 41.1% 9 103.0 cm 119.0 cm
90.4 kg 44.0% 40.4% 9 102.0 cm 119.0 cm
89.7 kg 43.6% 40.7% 9 102.0 cm 118.0 cm
88.4 kg 41.3% 42.2% 8 102.0 cm 118.0 cm
87.0 kg 40.6% 42.6% 8 102.0 cm 117.0 cm
85.7 kg 39.8% 43.2% 8 101.0 cm 115.0 cm
83.7 kg 39.6% 43.2% 7 99.0 cm 103.0 cm
84.0 kg 39.5% 43.3% 7 99.0 cm 112.0 cm
83.2 kg 37.8% 44.5% 7 98.0 cm 111.0 cm
81.3 kg 38.2% 44.2% 7 98.0 cm 110.0 cm
79.7 kg 38.2% 44.0% 7 97.0 cm 110.0 cm
80.7 kg 37.2% 44.7% 7 96.0 cm 109.0 cm
79.8 kg 37.7% 44.4% 7 96.0 cm 109.0 cm
78.6 kg 36.4% 47.5% 6 96.0 cm 109.0 cm
78.7 kg 36.0% 45.5% 6 96.0 cm 108.0 cm
77.8 kg 37.9% 44.2% 7 96.0 cm 107.0 cm
78.5 kg 38.0% 44.1% 7 94.0 cm 106.0 cm
78.0 kg 36.3% 45.3% 6 95.0 cm 107.0 cm
76.8 kg 36.0% 45.4% 6 94.0 cm 109.0 cm
77.4 kg 35.3% 45.9% 6 94.0 cm 108.0 cm
76.6 kg 37.8% 44.1% 7 94.0 cm 108.0 cm
76.2 kg 36.3% 45.1% 6 94.0 cm 108.0 cm
76.8 kg 36.6% 45.1% 6 94.0 cm 107.0 cm
75.5 kg 37.0% 44.6% 6 94.0 cm 107.0 cm

Objednejte se na základní diagnostiku

Objednat se na základní diagnostiku organismu a konzultaci je snadné a můžete tak učinit právě teď. Vyplňte jednoduchý kontaktní formulář a naše asistentka s vámi domluví vhodný termín. Návštěva trvá 45–60 minut a nyní stojí akčních 200 Kč (akční cena platí pro první návštěvu klienta v poradně).

Přesný termín návštěvy s vámi dohodne asistentka poradny, kterou jste si vybrali, a která vás bude kontaktovat telefonicky v nejbližším možném termínu.

Je to k nám blízko

Svět zdraví v číslech

512 831
zhubnutých kilogramů
92
poraden
201
specialistů