Ananas mixovaný s řeckým jogurtem a lískové ořechy

  • 1
    porce
  • 10
    minut
  • snadné
  • 798 kJ / porce

Rychlá a velmi jednoduchá příprava dopolední svačiny, která dodá tělu energii a zároveň zásobu vitaminů. Ananas kromě vitaminů obsahuje enzym bromelain, který usnadňuje odbourávání bílkovin. Pocit štípání rtů a celkově úst je způsoben právě schopností bromelainu naštěpovat proteiny.

  • 120 g ananasu
  • 10 g lískových ořechů
  • 100 g řeckého bílého jogurtu (0 % tuku)
  • snítka máty

Ananas rozmixujeme s jogurtem a podáváme ozdobený lískovými ořechy a mátou.

  • 1 porce, doba přípravy 10 minut, 798 kJ
  • 190 kcal / 798 kJ na 1 porci
  • Bílkoviny: 12 g
  • Sacharidy: 20 g
  • Tuky: 7 g
  • Vláknina: 3 g
  • Vhodné pro děti, diabetiky, sportovce a vegetariány, zdroj bílkovin, bez lepku

TIP: Zkuste také Bílý jogurt s tvarohem, kiwi a skořicí

Svět zdraví recepty Ananas mixovaný s řeckým jogurtem a lískové ořechy

Svět zdraví recepty Ananas mixovaný s řeckým jogurtem a lískové ořechy

  • 120 g ananasu
  • 10 g lískových ořechů
  • 100 g řeckého bílého jogurtu (0 % tuku)
  • snítka máty

Je to k nám blízko

Svět zdraví v číslech

523 963
zhubnutých kilogramů
93
poraden
196
specialistů