Proteinovo-ovesná štola

  • 1
    porce
  • 90
    minut
  • snadné
  • 8120 kJ / porce

Začněte si užívat příprav na vánoční svátky v pohodě a klidu už dnes a těšte se, jak si Vánoce užijete i se zdravým mlsáním bez výčitek. I štola se dá totiž připravit zdravě a chutně.

  • 100 g ovesných vloček
  • 4 H COMPLEX PROTEIN vanilka (30 g = 1⅕ odměrky)
  • 40 g kokosové mouky (mletého kokosu)
  • 1 ČL prášku do pečiva bez fosfátu
  • 1 vejce
  • 2 bílky
  • 50 g rozinek
  • 40 g sušených meruněk
  • 30 g mandlí
  • 1 ČL skořice
  • 1 PL strouhané pomerančové kůry

Ovesné vločky rozmixujeme na mouku. Meruňky nakrájíme nadrobno a mandle nasekáme.

Všechny ingredience včetně 4 H COMPLEX PROTEINu pak smícháme v hladké těsto a necháme cca 30 minut v teple odpočinout.

Vytvarujeme štolu, přendáme na plech vyložený pečicím papírem a pečeme ve vyhřáté troubě na 160 °C přibližně 20–25 minut dozlatova.

Štolu uschováme při pokojové teplotě zhruba týden, aby se rozležela.

  • 1934 kcal / 8120 kJ na 1 ks štoly
  • Bílkoviny: 60 g
  • Sacharidy: 154,5 g
  • Tuky: 56 g
  • Vláknina: 31,2 g
  • Vhodné pro celou rodinu, zdroj vlákniny
  • Pečené

Svět zdraví recepty Proteinovo-ovesná štola

Svět zdraví recepty Proteinovo-ovesná štola

Svět zdraví recepty Proteinovo-ovesná štola

Stáhněte si VÁNOČNÍ KUCHAŘKU Světa zdraví a začněte si užívat příprav na Vánoce v pohodě a klidu už dnes.

  • 100 g ovesných vloček
  • 4 H COMPLEX PROTEIN vanilka (30 g = 1⅕ odměrky)
  • 40 g kokosové mouky (mletého kokosu)
  • 1 ČL prášku do pečiva bez fosfátu
  • 1 vejce
  • 2 bílky
  • 50 g rozinek
  • 40 g sušených meruněk
  • 30 g mandlí
  • 1 ČL skořice
  • 1 PL strouhané pomerančové kůry

Je to k nám blízko

Svět zdraví v číslech

462 579
zhubnutých kilogramů
93
poraden
214
specialistů