Sendvič s tuňákovou pomazánkou

  • 4
    porce
  • 10
    minut
  • snadné
  • 1424 kJ / porce

  • 200 g lučiny
  • 160 g tuňáka v olivovém oleji
  • 2 lžičky plnotučné hořčice
  • sůl
  • celozrnný chléb nebo bageta
  • 4 ks rajčat
  • 1/2 salátové okurky

Nejdříve si připravíme pomazánku. Smícháme lučinu s tuňákem včetně oleje, přidáme hořčici, důkladně promícháme a dochutíme solí.

Pomazánku namažeme na celozrnný chléb či bagetu a poklademe omytou a nakrájenou zeleninou.

Je to ideální, zdravá a chutná svačina pro děti do školy, ale také může být večeří pro celou rodinu.

  • 200 g lučiny
  • 160 g tuňáka v olivovém oleji
  • 2 lžičky plnotučné hořčice
  • sůl
  • celozrnný chléb nebo bageta
  • 4 ks rajčat
  • 1/2 salátové okurky

Je to k nám blízko

Svět zdraví v číslech

533 086
zhubnutých kilogramů
91
poraden
190
specialistů