Připravte si vydatný oběd z hovězího masa, který vás v chladnějších dnech určitě zahřeje. Pokud zrovna nebudete mít chuť na maso, nahraďte ho luštěninami. Díky nim bude i tato varianta bohatá na bílkoviny.
Hovězí maso omyjeme, osušíme a nakrájíme na kostky. Na pánvi rozehřejeme olej, přidáme maso, lehce ho osolíme, opepříme a necháme zatáhnout. Přidáme ostatní koření a ještě chvíli restujeme. Maso podlijeme vývarem a podusíme doměkka (záleží na druhu masa, ale duste minimálně 40 minut). Poté přidáme na menší kostky nakrájenou dýni a na poloviny rozkrojená rajčátka. Lehce promícháme a přidáme nadrobno nasekanou chilli papričku. Dusíme pod pokličkou dalších 15 minut, dokud dýně nezměkne. Hotovou směs dosolíme a případně dokořeníme podle chuti.
TIP: Pokud nejíte maso, můžete ho nahradit stejným množstvím vařených fazolí nebo cizrny. Podáváme například s dušenou rýží natural nebo celozrnným chlebem. Pokud chcete, aby pokrm byl opravdu vydatný, přidejte spolu s dýní ještě 2 brambory pokrájené na kostky.
500 g hovězích libových kostek
4 lžíce řepkového oleje
400 g dužiny z dýně (hokkaido)
1 lžička římského kmínu
1 lžička drceného sušeného koriandru
½ lžičky pískavice
1 chilli paprička
špetka kurkumy
sůl
pepř
1 litr zeleninového vývaru
10 ks cherry rajčátek
Potřebujete pár kilo do plavek, nebo 15 kilo dolů? Připravíme vám takový plán, který sedne do vašich představ.
VíceMáte rádi sport? Nebo naopak jste v pohybu limitovaní? Máme řešení pro obě varianty.
VíceSenioři vyžadují diametrálně odlišný přístup k hubnutí než aktivní třicátník. Z našich zkušeností se velké většině klientů po úpravě váhy ulevilo od zdravotních obtíží a snížilo se množství potřebných léků.
VíceHubnutí s civilizačními chorobami má svá velmi specifická pravidla. Nespoléhejte na babské rady a raději se svěřte do rukou odborníků.
VíceNestíháte vařit, často se stravujete u fastfoodů, protože nestíháte? Naše řešení, počítá s různými životními situacemi, tak, aby bylo maximálně použitelné.
VíceVyzkoušejte sílu modelace problematických partií (např. břicho, boky, stehna) a vyhlazení celulitidy.
VíceJe přirozené si udržovat zdravou hmotnost. Je-li vysoká, výrazně nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchávání se do schodů, estetického hlediska, zhoršení civilizačních chorob, jako je mj. cukrovka nebo vysoký cholesterol, až po kratší dobu života. Je správné se o své tělo v různých etapách života starat tak, abyste dokázali naplnit váš cíl a mít tak "RADOST ZE SEBE". A my vám s tím rádi pomůžeme.
Všichni naši zaměstnanci musí projít velice intenzivním vzdělávacím procesem zakončeným odbornou zkouškou. Zaměstnanci se musí neustále vzdělávat, proto navíc u nás také najdete specialisty na hubnutí dětí, sportovní výživu apod.
Opírá se o fakta, nikoliv o domněnky nebo nepodložené studie. Bude vám zpracována gramážová kuchařka v osobním výživovém plánu, kde lze upravovat energetickou hodnotu i četnost porcí, a to v rozmezí 2–6 jídel denně. Osobní výživový plán respektuje i vaše chuťové preference. Potraviny, které vám nechutnají, se automaticky do osobního výživového plánu nezařadí.
Vyplníte rezervační formulář, naše asistentka se s vámi do dvou pracovních dní spojí a domluví termín nezávazné konzultace.
Dostavíte se na 45minutovou konzultaci, kde vám provedeme základní diagnostiku na přístroji certifikovaném pro užití ve zdravotnictví. Dozvíte se mimo jiné, kolik procent svalů a tuků máte v těle, na kolik let se vaše tělo cítí a mnoho dalších informací.
Pohovoříte si s naším výživovým specialistou, proberete vaše cíle, vysvětlíme vám jak se s námi dostanete na ideální hmotnost a co je potřeba udělat, abyste si ji udrželi. A to napořád.
Pojďte do toho s námi a hubněte tak, abyste nejenom skvěle vypadal/a, ale hlavně se skvěle cítil/a.
Chcete hubnout z pohodlí domova? I na toto máme řešení. Zeptejte se našich specialistů na možnost on-line služeb!