Polévka
Cibuli orestujte do měkka, mrkev nastrouhejte a přidejte k cibuli. Po chvíli vsypte i polévkovou směs a chvíli duste. Zalijte horkou vodou, přidejte nasekaná loupaná rajčata a vařte do změknutí asi 20 minut. Na konci přidejte česnek, sůl a pepř.
Kdo nemá rád chuť syrového česneku, přidá rozetřený česnek už při restování k cibuli.
Pozor při podlévání. Používejte jenom horkou vodu, aby luštěniny neztvrdly.
Část polévky můžete rozmixovat a tím zahustit.
Polévková směs "Ó hladové já" je k dostání v prodejnách se zdravou výživou a větších supermarketech (nakoupit můžete i po internetu, např. u CountryLife jeden balíček stojí od 17.- korun).
Polévka obsahuje směs předvařených luštěnin, obilnin a sušené zeleniny bez jakýchkoliv přídavků. Je vhodná i pro děti, celiatiky a hodí se i při redukci váhy jako zdroj bílkovin. Pokud s luštěninami nejste velcí přátelé, je to skvělá cesta jak začít.
1 lžíce olivového oleje cca 500 kJ
1 menší cibulka cca 100kJ
1 střední mrkev cca 150kJ
balíček směsi polévky Ó hladové já (HOPI) 2124 kJ
100g loupaných rajčat z plechovky 110kJ
2 stroužky česneku, oregano, sůl, pepř
zeleninový bujon bez glutamátu
celkem 6 porcí 2984 kJ
Potřebujete pár kilo do plavek, nebo 15 kilo dolů? Připravíme vám takový plán, který sedne do vašich představ.
VíceMáte rádi sport? Nebo naopak jste v pohybu limitovaní? Máme řešení pro obě varianty.
VíceSenioři vyžadují diametrálně odlišný přístup k hubnutí než aktivní třicátník. Z našich zkušeností se velké většině klientů po úpravě váhy ulevilo od zdravotních obtíží a snížilo se množství potřebných léků.
VíceHubnutí s civilizačními chorobami má svá velmi specifická pravidla. Nespoléhejte na babské rady a raději se svěřte do rukou odborníků.
VíceNestíháte vařit, často se stravujete u fastfoodů, protože nestíháte? Naše řešení, počítá s různými životními situacemi, tak, aby bylo maximálně použitelné.
VíceVyzkoušejte sílu modelace problematických partií (např. břicho, boky, stehna) a vyhlazení celulitidy.
VíceJe přirozené si udržovat zdravou hmotnost. Je-li vysoká, výrazně nám zhoršuje kvalitu života. Od zadýchávání se do schodů, estetického hlediska, zhoršení civilizačních chorob, jako je mj. cukrovka nebo vysoký cholesterol, až po kratší dobu života. Je správné se o své tělo v různých etapách života starat tak, abyste dokázali naplnit váš cíl a mít tak "RADOST ZE SEBE". A my vám s tím rádi pomůžeme.
Všichni naši zaměstnanci musí projít velice intenzivním vzdělávacím procesem zakončeným odbornou zkouškou. Zaměstnanci se musí neustále vzdělávat, proto navíc u nás také najdete specialisty na hubnutí dětí, sportovní výživu apod.
Opírá se o fakta, nikoliv o domněnky nebo nepodložené studie. Bude vám zpracována gramážová kuchařka v osobním výživovém plánu, kde lze upravovat energetickou hodnotu i četnost porcí, a to v rozmezí 2–6 jídel denně. Osobní výživový plán respektuje i vaše chuťové preference. Potraviny, které vám nechutnají, se automaticky do osobního výživového plánu nezařadí.
Vyplníte rezervační formulář, naše asistentka se s vámi do dvou pracovních dní spojí a domluví termín nezávazné konzultace.
Dostavíte se na 45minutovou konzultaci, kde vám provedeme základní diagnostiku na přístroji certifikovaném pro užití ve zdravotnictví. Dozvíte se mimo jiné, kolik procent svalů a tuků máte v těle, na kolik let se vaše tělo cítí a mnoho dalších informací.
Pohovoříte si s naším výživovým specialistou, proberete vaše cíle, vysvětlíme vám jak se s námi dostanete na ideální hmotnost a co je potřeba udělat, abyste si ji udrželi. A to napořád.
Pojďte do toho s námi a hubněte tak, abyste nejenom skvěle vypadal/a, ale hlavně se skvěle cítil/a.
Chcete hubnout z pohodlí domova? I na toto máme řešení. Zeptejte se našich specialistů na možnost on-line služeb!